केले का जूस (Kele Ka Juice Kaise Banta hai) Banana Juice Recipe in Hindi

इस पोस्ट में आपको Kele Ka Juice Kaise Banta hai के बारे में बताऊंगा जब गर्मी हद से ज्यादा बढ़ जाती हैं तो मसालेदार खाना खाने का मन बिल्कुल भी नहीं करता हैं ऐसे मौसम में ठंडा ठंडा जूस पीने का मन करता है क्योंकि गर्मी इस कदर कि बढ़ जाती है। गरम खाना खाने का मन ही नहीं करता है Kele ka Juice बहुत ही स्वादिष्ट हेल्दी होता है कई लोगों को केला खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है क्योंकि उसे गर्मी के मौसम में केले का ठंडा ठंडा जूस बहुत पसंद होता हैं तो चलिए में आपको बताता हूँ Kele Ka Juice Kaise Banate Hain एकदम आसान तरीके से


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice

सामग्री Ingredients for Banana juice recipe in Hindi


  • 6 - पका केला (आप चाहे तो ज़्यदा भी ले सकते हो )
  • चीनी आपने सोवाद अनुसार
  • 2/3 - लीटर दूध 
  • 1/4 - चम्मच इलाइची पाउडर
  • 4/5 - बारीक़ कटे हुए बादाम
  • 5/6 - बारीक़ कटे हुए काजू 


 बनाने की विधि - kele ka juice kaise banta hai


सबसे पहले केले का छिलका निकाल लीजिये


Kele Ka Juice Kaise Banta hai

Kele Ka Juice


 और छोटे टुकड़ों में काट लीजिए


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice

दूध को उबालकर ठंडा कर लीजिए


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice

मिक्सर में केले के टुकड़े, दूध, इलाइची पाउडर,और चीनी,


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice


सभी को डालकर जूस बनाकर तैयार कर लीजिए


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice

केले का जूस बनकर तैयार है, गिलास में बर्फ के टुकड़े डालकर केले के जूसको सर्व कीजिए


Kele Ka Juice Kaise Banta hai
Kele Ka Juice


केले का जूस बनाते समय ये धयान रखे

  1. याद रहे केला कच्चा नहीं पका होना चाहिए 
  2. गमर दूध को मिक्सर में ना डाले
  3. इस से मिक्सर बालास्ट हो सकती हैं
  4. मिक्सर में बर्फ के टुकड़े ना डाले 
  5. इस से मिक्सर ख़राब हो सकती हैं


Kele Ka Juice Peene Ke Fayde

अगर आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ केले का जूस का सेवन कर सकते हैं केला में विटामिन बी 3, बी 5 , बी 6 और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। केले में इन विटामिन होने के कारण केले का जूस पीने से शरीर की शक्ति बढ़ती है और शरीर की तंत्रिकाएं सुचारु रूप से काम करती हैं

केले के जूस में ट्रीप्टोफन नामक एक केमिकल होता है, जो शरीर में सेरोटोनिन नामक हार्मोन रिलीज करनें में मदद करता है।


Kele Ka Juice Peene Ke - नुकसान

केले का जूस का सेवन कभी भी रात को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होने की वजह से यह रात को आसानी से पचता नहीं है.डायबिटीज के रोगियों को हर रोज केले का जूस का सेवन नहीं करना चाहिए. डायबिटीज के रोगी केले का जूस का सेवन करना चाहते हैं, तो कभी कभार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं जो लोग मोटापे का शिकार है, उनको केले का जूस का सेवन ज्यादा मात्रा में केले का जूस के सेवन की वजह से या कच्चे केले का जूस पीने की वजह से कब्ज की दिक्कत हो सकती है इसलिए आप कच्चे केले का जूस और ज्यादा मात्रा में केले का जूस का सेवन ना करें.


Nutrition of Banana

  1. Calories: 89 kcal
  2. Carbohydrates: 22.84 g
  3. Dietary fibre: 12.23 g
  4. Sugar: 2.6 g
  5. Fat: 0.33 g
  6. Protein: 1.09 g
  7. Vitamin B6: 0.4 mg
  8. Vitamin C: 8.7 mg
  9. Manganese: 0.27 mg
  10. Potassium: 358 mg
  11. Magnesium: 27 mg

Nutrition of Milk

  1. Calories: 152
  2. Water: 88%
  3. Protein: 8.14 grams
  4. Carbs: 12 grams
  5. Sugar: 12 grams
  6. Fiber: 0 grams
  7. Fat: 8 grams


FAQ


QUES :- केले का सेवन कब नहीं करना चाहिए?

Ans : रात के समय केला नहीं खाना चाहिए। इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है अगर आप एक मरीज हैं और आप समय से नाश्ता, लंच और डिनर नहीं कर पा रहे हैं तो कम से कम रोज सुबह 1 गिलास बनाना शेक जरूर पी लें. सुबह-सुबह केले का सेवन करेना सभी के लिए फायदेमंद है.


QUES :- दुबले पतले शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं?


ANS : अगर आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ रोज सूबह 30 दिन तक 4 से 5 केले का सेवन करें इस से आपकी वजन बहुत तेजी से बढ़ेगी